体調に波がある子は、

「その日の状態」に体が振り回されやすい状態です。

食べるものが一定でも、

・吸収できる日

・できない日

があると、結果として波が出ます。

ここに影響しているのが、

消化と腸内環境です。

消化に負担がかかっていると、

同じ量を食べても吸収にばらつきが出ます。

また、腸内環境が乱れていると、

炎症や免疫の反応も安定しません。

うちの食事は、

・水分をしっかり含んだ設計

・消化しやすい調理

・発酵や食物繊維による腸内サポート

こうした積み重ねによって、

食べたものが安定して使われやすい状態を目指しています。

鹿肉は低脂質で消化に負担が少なく、

魚や鶏を組み合わせることで、

アミノ酸バランスを整えます。

ボーンブロスは、

水分とともにコラーゲンやアミノ酸を補い、

腸内の環境をやさしく整えます。

さらに、

ヤーコンやビーツの甘酒、

きのこや緑野菜のピューレは、

腸内細菌のエサとなり、

環境を安定させる役割を持ちます。

こうした積み重ねによって、

体調の波は少しずつ穏やかになっていきます。

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